Graines pour la perte de poids et le nettoyage du corps

Dire brièvement pourquoi vous avez besoin de graines pour la perte de poids, obtenir une phrase. Graines — de grosse source d'oméga trois, de fibres et de protéines végétales. C'est tout, les plantes se reproduisent par graines, elles contiennent tout le nécessaire pour le développement, mais seulement si nous parlons de la germination. Les graines sont une composante du régime alimentaire de nombreuses populations du monde, il n'est pas l'une des spécialités du pays dans lequel ils ne seraient pas utilisés. Dans l'industrie alimentaire, ils sont utilisés... pour tout, de la cuisson du pain à la production d'huiles végétales. Et encore, ils sont riches en calories. En moyenne, 100 g de graines est d'environ 400 à 600 kcal. Alors comment font-ils perdre du poids?

graines pour la perte de poids

Les graines de lin pour la perte de poids

Les graines de lin, bien connu des ingrédients dans des smoothies, des salades et des pâtisseries. Ils contiennent:

  • les acides gras polyinsaturés et mono-insaturés qui peuvent accélérer la récupération du corps après le stress et affecter le système hormonal. Certaines sources disent que si vous répondez à une carence de ces acides gras peuvent être anormalement intense envies de fumer et de manger à l'excès;
  • les protéines végétales. Bien sûr, les protéines végétales ne peut pas être considéré comme l'égal des animaux selon une structure particulière, mais ils peuvent aussi satisfaire le besoin du corps pour certains acides aminés et sont une bonne source supplémentaire d'approvisionnement;
  • les fibres alimentaires et de fibres. Il est important de régulièrement nettoyer les intestins, favorise la guérison de la microflore intestinale et aide à absorber les vitamines liposolubles et les minéraux. Et de fibres est bon pour les avantages de la nourriture. Si nous mangeons quelque chose de riche en fibres, nous allons très probablement manger moins que si nous avions consommé quelque chose qui ne contiennent pas de fibres.

Des recettes traditionnelles avec des graines de lin pour la perte de poids sont très diverses:

  1. boire un verre d'eau avec une cuillère dans le pré-tremper les graines de lin. Placez les graines dans un verre de la soirée, à boire beaucoup le matin, avant le petit-Déjeuner, environ une demi-heure. Après ce petit Déjeuner léger, et de plus, c'est comment il va. Aller, selon les auteurs de la recette, devrait être bonne, puisque la fibre remplit grande;
  2. mettre dans une Tasse de yaourt, une cuillère à café de graines de lin, de laisser reposer pendant 20 à 30 minutes. Après cela, boire beaucoup, au lieu de dîner ou dîner d'autre part. Vous pouvez remplacer cette boisson et petit Déjeuner trop. Et puis organiser une journée de jeûne sur les 5 tasses de yogourt 5 cuillères à café de graines de lin. Tout cela devrait nous conduire à l'épuisement et la faim de l'évanouissement, mais à l'état de bonheur alors que dans le reste de la semaine, vous pouvez manger ce que vous voulez, mais de continuer à perdre du poids;
  3. une cuillère à soupe de graines de lin à ajouter à n'importe quel plat, des céréales, de la salade de vinaigrette, de sorte que le jour s'était accumulé 15 g de graines de lin. Cela devrait faciliter le nettoyage de l'intestin, et à obtenir les "doses" d'oméga trois acides gras.

Nous voyons que la plupart des recettes populaires avec la graine de lin aide à tuer l'appétit ou émousse. Le reste vous permettent d'obtenir des acides gras essentiels. Mais pourquoi ne pas simplement écrire pour nous parler de la lin dans le populaire springs! Et y écrire ce que nous voulons à la lecture et à l'appétit qu'il "tue sur la vigne", et les calories-alors il n'est pas jugé nécessaire, et il permet de mieux que les méthodes habituelles comme des régimes stricts.

Commentaires à propos de la graine de lin pour la perte de poids indiquent que leur Supplément qui aide à se débarrasser de 2 à 3 kg par mois. Autant peut soulager les gens sur un régime alimentaire équilibré avec un petit déficit calorique. Donc, tout cela semble assez réel.

Les graines de lin peuvent causer des dommages si non consommés en quantités excessives. Il est recommandé de ne pas dépasser "dose" est de 25 g par jour, et ne doit pas manger les graines de ceux qui ont des maladies du pancréas, le foie et les reins.

Graines de Cumin pour la perte de poids

Lorsque l'on parle de graines de cumin pour la perte de poids, sens de cumin noir. Les Sources sur la médecine populaire demande que les graines et l'huile de cumin noir restaure le métabolisme, brûler les graisses et favorise la perte de poids par eux-mêmes.

Graines de Cumin pour la perte de poids, prendre de différentes façons:

  1. certaines recettes suggèrent simplement de croquer quelques graines avant chaque repas;
  2. d'autres recommandent d'ajouter un verre d'eau;
  3. le troisième est d'ajouter le cumin, de plats et de produits;
  4. la quatrième mouture, le cumin et la cannelle, ajouter une Tasse de yogourt, saupoudrer de gingembre moulu sur le bout de la lame et de le remplacer avec ce mélange le dîner.
Les graines de Chia

Les graines de Cumin sont différentes de graines de lin, principalement par la présence dans la composition d'huiles essentielles. L'huile essentielle de plusieurs "stun" la bouche de l'homme, et dans le sens de l'interruption de l'appétit, leur usage peut être plus prometteuse que l'utilisation de semences qui ne contiennent pas de saveurs fortes.

En plus de la perte de poids, ce produit est en mesure d'apporter un effet réparateur, et peut influer positivement sur le système immunitaire humain. L'utilisation de graines de cumin améliore l'immunité et aide à combattre les infections bactériennes et virales.

Dans la médecine traditionnelle des pays de l'est, les graines de cumin et de l'huile de nigelle est recommandé pour ceux qui ont des problèmes avec le système hormonal. Les graines de Cumin sont considérés comme "féminins" et est recommandé pour des irrégularités menstruelles, la douleur, le syndrome prémenstruel et la rétention de fluide associé avec jour du cycle menstruel.

Il est intéressant de noter que dans l'overdose de cumin, les graines peuvent provoquer des nausées et de la diarrhée, en raison de la forte concentration d'huiles essentielles.

Les graines de Chia pour la perte de poids

Ce produit est largement annoncés. Aujourd'hui, tout le monde sait que dans la nature il y a des graines de Chia et de ce qu'ils peuvent contribuer à la perte de poids. Le produit est un composant de plusieurs Compléments alimentaires qui sont activement vendus sur les sites internet des produits pour la beauté et la santé et est inclus dans le régime alimentaire de presque tous les blogger de mode sur le thème "beauté et santé". Mais si les graines de Chia pour perdre du poids?

Cette Sud-Américaine grain contient une quantité record de fibres insolubles. Si vous faites tremper les graines de Chia dans l'eau, ils vont donner un gel de structure, presque comme les graines de lin, mais de plus en plus intense de la densité. Ce gel est le principal "fighter" avec un appétit. Oui, nous pouvons mécaniquement remplissez votre estomac avec un gel. Mais est-ce à dire que nous allons manger moins?

Habituellement signifie pas, comme les problèmes de suralimentation peut être rien à voir avec la sensation de satiété ou de son absence. Par exemple, beaucoup de gens mangent trop grandes portions de sortir de l'habitude, d'autres se sentent constamment les envies de manger des bonbons, parce qu'ils ont trop peu de glucides dans le régime alimentaire, les autres à manger à cause du stress ou de l'incapacité à faire face aux émotions fortes. En Général, c'est une des rares personne qui mange trop de raison de l'augmentation de l'appétit, peut-être quelque chose est extrait de manger des graines.

Tous les autres recevront seulement une bonne source d'oméga trois qui aidera à lutter contre le cholestérol élevé, faire de votre cœur et les vaisseaux sanguins plus en santé et de contribuer à l'amélioration du système hormonal en Général.

Scatter Lee graines de Chia métabolisme? Elles contiennent une certaine quantité d'iode, ce qui a un impact positif sur la glande thyroïde. Mais de là à dire qu'ils, en fait, rendre le métabolisme est super rapide et vous permettra de devenir une fusée pour un brûle-graisses, clairement pas la peine.

Comme tous les autres compléments minceur origine exotique, les graines de Chia ont un prix assez élevé. C'est la raison pour commentaires négatifs à leur sujet sur Internet. Les gens qui ont perdu un nombre important de livres avec eux un peu.

Mais ceux qui ont dépensé de l'argent — beaucoup.

Comment prendre les graines de Chia pour la perte de poids? La recette standard comprend la cuisson des smoothies avec une cuillère à soupe de graines et naturel des produits laitiers. Données, il est nécessaire de remplacer 1 repas. Ou, comme ils disent sur les différents sites qui vendent des graines, vous avez juste à mâcher 1 cuillère à soupe de Chia avec un verre d'eau et attendre jusqu'à ce que l'immense appétit de la magie de travail.

Contre-indications à la nomination de graines de Chia comprennent l'obstruction de l'intestin, des problèmes avec le pancréas et les allergies alimentaires.

les graines de citrouille

Les graines de citrouille

Les graines de citrouille ont longtemps été connue dans la médecine populaire. Elles sont utilisées fraîches dans leur forme brute, comme un agent antiparasitaire. Pour utiliser les graines de citrouille pour la perte de poids — la nouvelle tendance, et il est associé juste avec la popularité de l'idée que les oméga trois acides accélérer le métabolisme.

Si l'impact des oméga trois sur le métabolisme est impressionnant? Aucune preuve scientifique ne l'est pas. Maintenant, les graisses oméga-trois sont considérés comme "secret", dont l'absence dans l'alimentation, le plus probable, et conduit à des problèmes de santé.

Les graines de fenouil pour la perte de poids

Dans la médecine populaire, les graines de fenouil sont utilisés comme un diurétique doux et anti-inflammatoires. Ils ont également mâché et brassée dans le thé de la flatulence. Le soi-disant l'eau à l'aneth, c'est l'infusion de graines de fenouil est presque le seul remède, utilisé pour les flatulences chez les enfants.

Peut-graines de fenouil brûler les graisses? Bien sûr que non. Ils aident à réduire le poids d'un petit effet diurétique. Et peut être un bon remède pour la prévention de la flatulence.

Le basilic graines pour la perte de poids

Le basilic graines pour la perte de poids sont relativement rares. Par eux-mêmes, ils sont une source d'huiles essentielles, de mastiquer avant les repas pour tuer votre appétit. Devrait prendre seulement une petite quantité de graines, sinon la conséquence inévitable d'un surdosage peuvent inclure des maux d'estomac, la diarrhée et les flatulences.

Chardon-Marie

Les graines de Chardon-marie sont hépatoprotecteur. Ils contribuent à la restauration des cellules du foie, car ils contiennent spécial d'huiles essentielles. Aussi, Chardon marie semence, ce sont l'huile, contiennent des acides gras oméga trois acides gras et de contribuer à l'amélioration globale de l'organisme.

Et ils ont aussi un effet laxatif. Ce et liés à leur utilisation comme un moyen pour la perte de poids. Généralement recettes pour la perte de poids, nous vous recommandons de 25 g de graines par jour avant les repas, divisé en 2-3 doses. Si vous ne dépassez pas la posologie, les graines peuvent être utilisés non pas comme un laxatif, et comme une source régulière de hépatoprotecteur substances, les acides gras oméga-trois et de fibres.

La graine de sésame pour la perte de poids

"Hype" de graines de sésame pour la perte de poids notoire Zoya chernakova. Ne sais pas qui c'est? Et sur la perte de poids avec Lissi Mussa entendu? Ainsi, l'auteur d'un chef-d'œuvre sur ce que nous devrions manger seulement les céréales certain nombre de jours, et à nettoyer le corps des égards, les graines de sésame et des conseils pour les utiliser comme assaisonnement pour la bouillie. Ils disent qu'ils se sont engagés à répondre à tous les besoins des organismes d'adeptes dans la protéine et leur permettra de rester en bonne santé.

Et qu'avons-nous à la pratique? Dans la pratique, les graines de sésame, bien sûr, contiennent des protéines végétales, les acides gras oméga trois et de calcium. Ils ont, bien sûr, en bonne santé, mais riches en calories, trop. Et pas de la graisse ne brûle pas. Donc, en comptant le Général "matrice" des protéines, des graisses et des hydrates de carbone, nous pouvons les inclure dans votre régime alimentaire. Mais pour l'appeler de cette façon, la combustion des graisses est peu probable.

Graines de fenouil

Les graines de fenouil — huile essentielle de Complément alimentaire, ce qui, d'ailleurs, est un puissant effet diurétique. Les graines de fenouil contribuer à la suppression active des fluides de l'organisme, mais, selon les partisans de leur utilisation, ne permettent pas d'atteindre la déshydratation et des convulsions. Inclure les graines de fenouil dans votre régime alimentaire, je conseille à tout le monde qui cherche à se débarrasser de l'excès de poids et les ballonnements, et l'oedème.

Dans la médecine populaire est généralement recommandé pour infuser 5 g de graines de fenouil dans un verre d'eau à une température de 90 degrés, et de prendre un tiers d'une Tasse avant chaque repas.

Graines De Tao

Tao graines pour la perte de poids Chinois de la MAUVAISE nourriture, ce qui devrait nous conduire à une perte de poids sans aucun changement dans notre mode de vie. Comme d'habitude avec ces additifs, les graines sont servis comme quelque chose de secret, presque mystique, mythique, mais pas très cher.

Selon la légende, ils accélèrent le métabolisme et aider à perdre du poids sans suivre un régime. Dans la pratique, les utilisateurs d'écrire leurs commentaires presque comme des stimulants, des maux de tête, bouche très sèche, sensation de "marées". Peut-être que Tao est l'stimulants, peut-être pas. Pour que personne ne sait, parce que ce genre de plante est Tao, jusqu'à présent, n'est pas connu.

Cosse de Psyllium

graines

L'alimentation moderne pour la perte de poids de graines de psyllium est utilisé comme une source de fibres. Ils sont ajoutés à tous les liquides de thé et de jus de yaourt, et leur utilisation conduit au fait que le liquide se transforme en un gel. En fin de compte, il est plus rapide de remplissage de l'estomac. En Général, les graines de psyllium est un autre produit afin de réduire l'appétit et améliorer la motilité intestinale. Et si à ajouter aux produits laitiers, il s'avère que la consistance de pudding, sans l'aide de la gélatine. En Général, les graines de psyllium est un excellent produit, en bonne santé et des aliments fonctionnels, mais ils ont aussi, bien sûr, de ne pas brûler les graisses.

Conclusion. Les graines peuvent être utilisées dans votre régime alimentaire si la perte de poids. N'oubliez pas le besoin de leur dose d'apport et de compter les calories, de prendre en compte la taille des portions et la quantité de protéines, les lipides et les glucides.