De délicieux cocktails

Vous pouvez perdre du poids de différentes façons, les régimes alimentaires et les méthodes d'un grand nombre pour tous les goûts, mais de bons résultats peuvent être atteints qu'à travers une approche intégrée. Il s'agit habituellement de sport, soins du corps, de la nutrition, de vitamines. Presque personne n'utilise les outils et les assistants, par exemple, des smoothies de perte de poids. Mais ils peuvent servir comme le parfait complément, à transmettre et à décorer le chemin d'accès à une silhouette mince.

 

l'utilisation de la chicorée

Les variétés de cocktails

Pas tous les smoothies de perte de poids fonctionnent de la même façon. Chaque boisson est son effet sur le corps. Au moment de choisir une recette, vous devez tenir compte des besoins et des objectifs. Ce qui convient à une personne qui n'a pas toujours besoin de l'autre.

Quels sont les cocktails sur l'action:

  1. De nettoyage. Ils ont un effet laxatif, effacer les intestins de dépôts et de tous les excès, de normaliser ses travaux, d'améliorer la motricité. Certains types de cocktails à la maison ont des propriétés médicinales, va aider à nettoyer le corps, d'améliorer la microflore.
  2. En accélérant le métabolisme. Ces boissons sont préparés sur la base d'épices chaudes, réchauffer, et de favoriser la perte de poids.
  3. De l'énergie. Les boissons de ce type contiennent des jus de fruits, miel, aloe Vera et d'autres produits qui contribuent à améliorer l'humeur et de l'activité. Ils sont utiles à boire le matin et avant les séances d'entraînement.
  4. Les diurétiques. Ces boissons dériver l'eau de l'organisme, à réduire et à soulager l'enflure. Pour la Fondation utiliser les tisanes, thé vert, aubépine, de canneberges, de la pastèque, les tomates.

Diurétique cocktails est commode d'appliquer à des personnes à domicile. Mais si vous espérez le trajet domicile-travail ou d'étude, l'utilisation de ces boissons seront à l'origine de certaines difficultés. Dans la saison chaude, il peut y avoir des problèmes avec la gravure d'épices que l'augmentation de la circulation sanguine et l'augmentation de la température du corps.

 

Les avantages et les inconvénients de cocktails

À la maison de perte de poids smoothies sont préparés rarement, il peut maintenant être achetés dans les magasins de sport, la nutrition, de sport, clubs ou centres, les pharmacies, les distributeurs. Mais pas acheté tous les produits sont sûrs, faire des travaux, et leur coût est souvent trop élevé.

Les avantages de la maison des cocktails:

  • ingrédients familiers;
  • faible coût;
  • de sécurité;
  • pas de produits chimiques, des conservateurs, des colorants.

Les avantages de smoothies de perte de poids comprennent une faible teneur en calories. Alors qu'ils sont bien saturées, de supprimer la faim et de donner au corps de minéraux et de vitamines. Les inconvénients comprennent la rareté de certains ingrédients. En règle générale, dans l'achat de boissons ajouté une variété d'extraits, extraits et autres substances d'origines différentes, qui renforcent l'effet de régime.

Règles générales pour la cuisson

Tout est fait maison de perte de poids smoothies sont préparés immédiatement avant de l'utiliser. Pas besoin de les faire à l'avance que pendant le stockage des éléments nutritifs s'évapore, même dans le réfrigérateur dans un contenant fermé hermétiquement.

Les règles de la cuisine:

  1. Tous les ingrédients de la boisson doit être frais. Pas besoin de recycler les produits de qualité douteuse.
  2. Dans les repas pour la perte de poids ne jamais ajouter de sucre. Si vous avez besoin de corriger ou d'améliorer le goût, l'utilisation des édulcorants naturels: miel, fruits secs.
  3. Il est important de prêter attention à la qualité des épices. De la cannelle en poudre est rarement la bonne, il est conseillé d'utiliser un vrai coup de baguette. Poivre à moudre vous-même.
  4. Pour préparer maison boisson de protéines pour la perte de poids, il est conseillé d'utiliser des produits laitiers à faible teneur en matières grasses.
smoothie à la banane

Important! Si un ingrédient n'est pas tolérée ou tout simplement pas à votre goût, il est préférable de ne pas ajouter à la boisson ou à choisir une autre recette.

 

Les meilleures recettes de cocktails

Si les fruits et les baies, vous pouvez utiliser des ingrédients congelés. Il est important de se rappeler que, après la décongélation, le sol sera moins. Parfois, l'eau est de 30 à 40% du poids, tout dépend du produit. Le nombre de sharp, de brûler les épices peuvent être ajustés à votre goût. Une attention particulière est accordée aux allergènes alimentaires: du miel, de fruits exotiques, d'herbes. Si on le consomme souvent en grand nombre, ils provoquer une réaction. Tous les cocktails en vertu de plats typiques préparés avec blender, un robot de cuisine. Doux ingrédients peuvent être réduites en purée avec une fourchette ou un pilon à râper.

Le cocktail pour la perte de poids yaourt avec de la cannelle et de gingembre

Action:
Accélère la digestion et le métabolisme, améliore la digestion des protéines, normalise le métabolisme, nettoie le corps.

Composition:
Yogourt sans gras – 250 ml
Cannelle – 1 c. à thé de.
De gingembre frais râpé – 1 c. à thé de.
De piment rouge en poudre – 1 pincée

Application:
Pour vous connecter frais haché racine de gingembre, de cannelle et de poivre rouge, ajouter une cuillerée de yogourt, moudre-les soigneusement. Verser le reste du lait fermenté à boire, et remuer. Boire 1 partie de la nuit ou le jour, de 20 à 30 minutes avant les repas.

Le nettoyage de cocktail avec du yogourt pour la perte de poids

Action:
Nettoie les intestins, favorise la perte de poids, aide à faire face à la constipation.

Composition:
Le kéfir frais – 200 ml
Pruneaux – 6 pièces
Abricots secs – 2 PCs.

Application:
Laver les fruits secs, versez de l'eau chaude, laisser reposer pendant 30 minutes, puis presser, puis placer ensuite dans un blender ou autres ustensiles nécessaires à la préparation de la boisson. Ajouter du yaourt frais. Il est important que la boisson n'était pas plus de deux jours. Plonger le mélangeur et broyer les fruits secs et le mélange de la boisson. Consommée par jour sur un estomac vide une heure avant le petit Déjeuner pendant au moins une semaine. Si un effet laxatif est forte, vous pouvez réduire le nombre de pruneaux.

un cocktail de fruits secs

Shake de protéines pour la perte de poids avec des fraises et de graines de lin

Action:
Satisfait la faim, favorise la combustion des graisses et la préservation de la masse musculaire.

Composition:
Lait – 340 ml
Yaourt – 120 ml
Graines de lin – 1 cuillère à soupe de
De fraises – 100 g

Application:
Pour trier les graines, remplir le récipient de broyage. Lavez les fraises, laisser 2-3 petits fruits pour la décoration, tout est mis en lin. Broyer dans un mixeur. Verser le lait, ajouter le yaourt, fouetter jusqu'à consistance lisse. Déjà reportée baies coupées en moitiés. Verser le cocktail pour la perte de poids, mettre la préparation aux fraises.

Le cocktail pour la perte de poids avec le céleri, la Pomme et le yaourt

Action:
Tonifie, donne de l'énergie, et aide à brûler les graisses, donne des vitamines, et satisfait votre faim.

Composition:
Le céleri – 2 tiges
Vert pomme – 1 PC.
Yaourt frais – 400 ml

Application:
Laver le céleri et la Pomme, coupez-les en petits morceaux, les ajouter dans le bol d'un blender. Moudre les ingrédients pour obtenir une purée. Immédiatement ajouter le yaourt, mélangez le tout pendant 20 à 30 secondes. Pour améliorer le goût et l'augmentation de l'efficacité du cocktail pour la perte de poids vous pouvez ajouter la cannelle, le gingembre.

Cocktail avec du thé vert, d'orange et de citron pour la perte de poids

Action:
Enlève l'excès d'eau du corps, accélère le métabolisme, réduit le volume, donne de l'énergie, vivifiant.

Composition:
Thé vert – 5 c. à thé de.
Orange – 1 PC.
Citron – 0,5 morceaux.
Miel – 2 c. à thé de
L'eau de 0,5 l

Application:
Faire bouillir de l'eau, refroidir à 90°C, verser le thé vert (il est préférable de prendre une grande feuille de soudage), couvrir et laisser reposer pendant 10 minutes. De vidange. Peler l'orange, retirez les tranches de tous les os, retirer le film. Plier la pâte dans le bol d'un blender, puis presser le jus du citron. Mélanger au fouet. Verser le thé, versez une boisson chaude à la pâte, pour faire défiler à nouveau. Ajouter le miel, mélanger pour dissoudre. Si les allergies, vous pouvez utiliser un substitut de sucre. Boire tous les jours dans la première moitié de la journée en dehors des repas.

fruits et légumes cocktail

Légumes nettoyer et perte de poids

Action:
Normalise le président alimente le corps avec des fibres et des vitamines, supprime la faim.

Composition:
Les Betteraves – 0,5 Pc.
Carottes – 0,5 Pc.
Le céleri – 1 PC.
Yaourt – 120 ml
Jus de citron – 1 cuillère à soupe de

Application:
Nettoyer les racines, coupez-les en tranches, hacher le céleri. Mettre le tout dans un robot culinaire, moudre pour les réduire en purée. Ajouter le yaourt, le jus de citron et fouetter le tout. À boire tous les jours après les séances d'entraînement ou dans le lieu de dîner ou une collation.

Shake de protéines avec des légumes et du fromage cottage pour la perte de poids

Action:
Supprime la faim, favorise la perte de poids, préserve la masse musculaire maigre.

Composition:
Doux fromage cottage faible en gras – 130 g
Le céleri – 1 PC.
Persil – 5 brins de
Lait écrémé – 150 ml
Le gingembre, le poivre, l'ail au goût

Application:
Laver les feuilles et hachez le céleri, les hacher ensemble dans un blender. Ajouter le fromage et fouetter. Verser le lait, mélanger à nouveau. Le goût de mettre le parfumé et piquant des épices. Il est recommandé de boire le cocktail immédiatement après l'entraînement sportif ou active du travail physique.

23.07.2018