Meilleur régime pour le ventre minceur

alimentation

Les pouces supplémentaires dans les cuisses et la taille que les femmes peuvent apporter beaucoup de problèmes. Et la plupart de la gent féminine s'intéressent à la question de l'alimentation pour ventre plat. Bien sûr, l'alimentation n'est pas une panacée pour la perte de poids ventre, plus que les régimes visant à la perte de poids personnelle de cette partie du corps, n'existe tout simplement pas. Bouleversé, bien sûr, pas la peine. Parce que, en vertu de certaines règles et de les combiner avec des régimes alimentaires, retrouver un ventre plat, il est même possible. Et même rapide.

Régime alimentaire pour la perte de poids ventre N ° 1 sur la base d'une alimentation séparée

Règles de base:

  • Plus de repas à intervalles égaux entre eux, de plus petites portions.
  • L'utilisation d'au moins un et demi de litres de liquide par jour.
  • La consommation de légumes frais, des salades, des verts et de l'huile végétale à chaque repas.
  • Seulement des collations de fruits.
  • Il limite la quantité de sucre, de sel et de la farine de produits.
  • L'Exclusion du régime alimentaire de la restauration rapide et les aliments de commodité, aliments en conserve, saucisses, viandes fumées.
  • L'interdiction de l'alcool, de café, de Fumer.

Pour l'efficacité, le régime alimentaire devrait comprendre des grains naturels, il suffit de ne pas les mélanger avec des aliments riches en protéines. Les protéines de combiner uniquement avec des légumes.

Menu de la semaine:

Le petit-déjeuner (facultatif):

  • Oeuf à la coque et de l'alimentation du pain.
  • Cottage faible en gras fromage et une Pomme.
  • Régime yaourt et une orange.

Collation:

  • Deux oranges.
  • La moitié du poivron.
  • Deux pommes vertes.

Déjeuner:

  • Soupe de légumes plus œuf à la coque.
  • Soupe de légumes avec du poulet, plus de fromage faible en gras.
  • Cuit à la vapeur les légumes avec le poisson à la vapeur faible en gras variétés.

Dîner:

  • Deux tomates, concombre, poulet bouilli.
  • Frais de concombre, œuf dur, haricots bouillis.
  • Les légumes frais, les viandes maigres, les haricots bouillis.

Régime alimentaire pour la perte de poids ventre N ° 2 de la pastèque pour le menu

le régime alimentaire avec de la pastèque

Acheter un melon d'eau. Manger pendant la journée, pour dix livres de son poids sur les kilos de pulpe de melon d'eau. Terme de l'alimentation – cinq jours.
Après le terme commence décem meurt un régime même de la pastèque, mais avec l'ajout d'autres produits:

  • Chambres d'hôtes – la farine d'avoine et le fromage.
  • Déjeuner – salade de légumes, de poissons (de poulet).
  • Dîner – melon d'eau.

Régime minceur ventre # 3 — résultat dans les sept jours

Période de régime de sept jours. Régime alimentaire pour tous les jours:

  • Petit-déjeuner – thé non sucré, fromage.
  • Déjeuner – œuf dur, du fromage, de la viande cuite.
  • Snack – café (thé) et de fromage.
  • Le dîner cuit la viande, de la salade de légumes.
  • Avant de dormir – une décoction de menthe.

Régime alimentaire pour la perte de poids ventre №4, conçu pour cinq jours

Terme de l'alimentation – cinq jours.

  • Chambres d'hôtes – fromage cottage faible en gras, de pamplemousse.
  • Déjeuner – deux cent g de poisson bouilli, salade de légumes.
  • Dîner – poulet à l'orange, salade de légumes.

Salés, sucrés et les féculents – éliminer.

Régime minceur ventre # 5 dans les vingt jours

Terme de régime ou vingt jours.
La première et la deuxième journée:

  • Le jus de tomate.
  • Deux litres de kéfir (lait).
  • Deux tranches de pain.

La troisième et de la quatrième journée:

  • De huit à neuf heures – une tranche de pain noir, café au lait, demi-cuillère de miel.
  • De douze à treize heures, une tranche de pain noir, d'une centaine de grammes de poisson.
  • De quatre à cinq jours – demi-cuillère de miel, un verre de lait (de thé).
  • À sept heures du soir – un verre de kéfir, fromage, deux œufs.

La cinquième et sixième journée:

  • Huit heures – deux pommes (les oranges).
  • Midi – soupe de légumes, salade.
  • Avec quatre à cinq jours – deux pommes.
  • À sept heures du soir – de la salade, du thé.

Puis, le cycle est répété. Pendant le régime, vous devez en outre prendre une multivitamine. Après le régime certainement quotidien de la consommation de fromage.

le régime alimentaire de fruits

Régime alimentaire pour la perte de poids ventre №6, à l'exception du sucre et de la levure

Période de régime de la semaine.
Règles de base:

  • L'exception de tous les produits avec la présence de la levure dans la composition.
  • L'utilisation de liquide deux heures après un repas ou vingt minutes avant un repas ne peut absolument pas se laver les aliments.
  • L'utilisation de live fibres alimentaires (légumes, fruits).

Menu de la semaine:

Lundi:

  • Chambres d'hôtes – verre d'eau (immédiatement après le sommeil), les trois pommes, thé sans sucre.
  • Déjeuner – verre d'eau (encore une fois, vingt minutes avant le repas), le chou, cru (deux cent g), toute boisson sans sucre.
  • Le dîner – un verre d'eau, cinq carottes crues, toute boisson sans sucre.

Mardi:

  • Chambres d'hôtes – un verre d'eau, quatre poires, une boisson sans sucre.
  • Le déjeuner – un verre d'eau, deux cents grammes de bouillie de la betterave, le boire sans sucre.
  • Le dîner – un verre d'eau, poivron (cinq pièces), boire sans sucre.

Environnement:

  • Chambres d'hôtes – un verre d'eau, une paire d'oranges, de boire sans sucre.
  • Le déjeuner – un verre d'eau, deux cents grammes de brocoli, boire sans sucre.
  • Le dîner – un verre d'eau, les pommes (quatre pièces), boire sans sucre.

Jeudi:

  • Chambres d'hôtes – un verre d'eau, de pamplemousse, d'une boisson sans sucre.
  • Le déjeuner – un verre d'eau, deux cents grammes de yardlong haricots, boire sans sucre.
  • Le dîner – un verre d'eau, de pruneaux (dix baies), boire sans sucre.

Vendredi:

  • Chambres d'hôtes – un verre d'eau, les raisins (deux cent g), boire sans sucre.
  • Le déjeuner – un verre d'eau, deux cents grammes de bouillie de chou-rave, une boisson sans sucre.
  • Le dîner – un verre d'eau, une orange et une Pomme, une boisson sans sucre.

Samedi:

  • Chambres d'hôtes – un verre d'eau, une centaine de grammes d'abricots secs, de boire sans sucre.
  • Le déjeuner – un verre d'eau, quatre tomates, une boisson sans sucre.
  • Le dîner – un verre d'eau, deux cent g de choux (tous), boire sans sucre.

Dimanche:

  • Chambres d'hôtes – un verre d'eau, trois poires, une boisson sans sucre.
  • Le déjeuner – un verre d'eau, cinq carottes cuites, une boisson sans sucre.
  • Le dîner – un verre d'eau, trois concombre frais, une boisson sans sucre.

N'oubliez pas que chaque verre d'eau doit être consommée dans les vingt minutes avant un repaset une boisson sans sucre, deux heures après avoir mangé. Il est interdit d'utiliser du sel au cours de l'alimentation.

régime sans pain

Régime alimentaire pour la perte de poids ventre N ° 7, à l'exception du pain à partir du menu

Le terme de régime qu'ils désirent.
Règles de base:

  • Le sel et l'alcool sont complètement exclus.
  • Le nombre de repas par jour à cinq. Entre les intervalles de trois heures.
  • Dans le menu du jour – les oranges, le jus de citron, le cresson de fontaine.
  • Chaque jour de boire deux litres d'eau.
  • Éliminer des bonbons, des gâteaux, du pain blanc.
  • Remplacer le café avec du thé vert.

Le menu du jour (approx.):

  • Chambres d'hôtes – œuf cuit, le pain grillé.
  • Déjeuner – deux pommes.
  • Déjeuner – salade de légumes, une centaine g de poisson cuit (de poulet).
  • Thé l'après-midi – la soupe de légumes.
  • Dîner – orange, deux cent g de bouillie de veau.
  • Un verre de kéfir avant le coucher.

Quel que soit le régime alimentaire recommandé d'effectuer des exercices pour renforcer la presse. Les séances doivent être réguliers, au moins quinze minutes par jour. Aussi, ne pas oublier à propos de cette merveilleuse invention de l'humanité comme un Cerceau.