Les photos d'avant et après la perte de poids de l'inspiration et de la motivation

Bien sûr, un tel régime ne pouvait pas supporter, il est donc important de prêter attention à cet aspect psychologique de la motivation pour la perte de poids, qui vous aidera à ne pas tomber et atteindre l'objectif.

perte de poids avant et après

Détail des objectifs pour la motivation

Beaucoup de filles qui veulent se débarrasser de l'excès de poids, d'abandonner à mi-chemin, parce qu'ils ont une vague idée de ce qu'ils cherchent. C'est l'une des erreurs les plus courantes. C'est seulement en comprenant pourquoi vous perdez du poids, vous pouvez obtenir de vrais résultats.

La motivation peut servir aux fins suivantes:

  • Pour perdre du poids afin de rentrer dans vos jeans préférés.
  • Pour attirer l'attention du sexe opposé.
  • Pour revenir à la précédente forme après la grossesse.l
  • Pour obtenir une belle robe pour la prochaine date importante, par exemple, l'obtention du diplôme de votre école, de mariage ou d'anniversaire.

Une fois que vous définissez un objectif, essayer de détailler. Par exemple, vous pouvez dessiner le contour de leurs chiffres, mais au contraire de saut forme une fois que vous perdre ces kilos en trop.

Une erreur commune que les filles, c'est qu'ils se sont fixé des objectifs ambitieux et des maux, et avant d'atteindre le très convoité prix de la finition. Par exemple, pour perdre du poids de 15 kg à 75 kg pour 1 à 2 semaines. Bien sûr, dans ce cas, elle est chargée de traiter avec prématuré de la collecte dans la distance.

L'objectif doit être réaliste. Pour ce faire est de consulter un nutritionniste, qui est exactement ce qui va un régime alimentaire basé sur les caractéristiques individuelles de perdre du poids. Aussi avec un maximum de précision, le technicien attention, quand on sera en mesure d'atteindre les résultats souhaités.

La santé est un encouragement important pour la perte de poids

Tout d'abord, vous devez venir à la compréhension que, en raison de l'excès de poids, ce qui aggrave considérablement la santé. Comme un résultat de manger des quantités illimitées de bonbons, produits de boulangerie, les gras et les aliments frits sont observés les effets suivants:

  • Survenant charge sur ces organes vitaux, comme l'estomac, le foie, le cœur.
  • Forte probabilité de devenir propriétaire d'un tas de maladies, y compris le diabète et les troubles hormonaux.
  • Il y a un risque de crise cardiaque et d'autres pathologies et dysfonctionnements du système cardio-vasculaire.

Dès que les graisses inutiles de magasins, ce qui vous permettra de vous débarrasser de la transpiration excessive, des palpitations, de l'œdème.

Le contrôle de la réussite – un moyen de ne pas les casser

Assis sur un régime ou faire du sport, vous devez avoir un bloc-notes (will fit même un mini-journal) pour enregistrer les résultats de la vie quotidienne de pesage et de mesure de ces parties du corps comme la taille et les hanches. L'un des paramètres du modèle — la taille de Seins.

Une fois que les chiffres sont impressionnants, par exemple, les échelles seront très convoité de moins de 3 kilogrammes" est d'encourager les vous-même avec un petit cadeau. Ce qui pourrait être la dernière?! Bien sûr, ce n'est pas d'acheter de la malbouffe, et agréable pour toutes les choses de fille — chaussures, des robes, des bijoux. En outre, ne sera pas inutile de "blâme" pour mangé de la crème glacée ou un Eclair. Être nous-mêmes sincère et honnête, parce que c'est un pré-requis sur le chemin de l'harmonie.

L'entraîneur – aider à perdre du poids

Une autre option pour vous motiver à perdre du poids est de l'achat d'un abonnement à un bon club de remise en forme. Le coût n'est pas pas cher, donc pour le bien de comprendre que l'argent versé n'est pas en vain, auront à suivre des cours et faire les exercices avec diligence. Par la suite, lorsque le corps s'est habitué à de l'exercice physique régulier, et les résultats seront visuellement perceptible, il peut devenir une habitude et d'être amusant.

Les photos d'avant et après la perte de poids de l'inspiration et de la motivation

Quelqu'un à retrouver la forme parfaite, une chute de 5 à 10 kg, et quelqu'un – de 40 kg. Ces résultats sont frappants et les plus motivés. Des histoires similaires — c'est aussi une excellente occasion d'obtenir des conseils importants dans le domaine de la perte de poids. Le seul qui a passé par ce chemin difficile, peut vous apprendre beaucoup de choses.

minceur

Pour les kilos en plus "fondu" dans les yeux, il est important d'ajuster le régime alimentaire, supprimant les effets néfastes des repas.

Devenez propriétaire de belles formes permettra, nager dans la piscine, faire de l'exercice à la salle de gym et de la danse.

Souvent, les femmes qui étaient assis sur les différents régimes alimentaires, d'enregistrer les résultats.

3 simple motivation pour la perte de poids

Il y a 3 façons de motiver et vous permettre de ne pas le casser dans le processus de perte de poids:

  • Pour la peinture de la dignité de gagner une silhouette mince. Sur une feuille de papier pour écrire les avantages de perte de poids. Il peut être des phrases telles que: - je suis sûr de soi et de se débarrasser des complexes, causée par la présence de l'excès de poids; je nage dans l'attention des hommes; je vais regarder l'étourdissement; - je me débarrasser de l'essoufflement; je pourrez facilement être en mesure de porter des chaussures à talons hauts. L'auto-hypnose peut vraiment faire des miracles, et vous pouvez le vérifier personnellement.
  • Pour communiquer avec les personnes semblables. Actuellement dans les réseaux sociaux il y a beaucoup de groupes. Se joindre à eux est une excellente occasion de discuter des questions urgentes sur la perte de poids avec la population pour laquelle ils sont pertinents. La même chose peut être fait sur les forums de discussion. Si quelqu'un perd du poids plus vite que vous, appelez le sport de l'esprit et essayez de battre le "adversaire."
  • Sur afficher les photos que vous avez prises pour vous-même dans le poids normal. Juste l'envie de "perdre du poids" ne fonctionne pas, et si vous regardez bien la photo, vous avez vous-même follement en amour, il sera beaucoup plus facile pour atteindre l'objectif. Croyez-moi, une vision claire du résultat — la garantie de la réussite! Vous pouvez également sélectionner le réseau des images de corps de filles ou de stars de vos rêves. Ils vont aider à ne pas oublier ce genre de résultats que vous visez.

Motiver les films sur la perte de poids

Vous pouvez afficher la liste des dizaines de tableaux, dans lequel les personnages principaux ont pu atteindre leur but — pour se débarrasser de l'excès de poids. Si vous en avez besoin, il est vraiment inspiré de ressentir un élan de force permettra à la suite de motiver les films sur la perte de poids:

  • L'école pour les fatties. L'héroïne pense qu'ils sont en grande forme, afin de ne pas restreindre vous-même et de manger de la malbouffe. Ils ont rapidement obtenir des matières grasses, et les hommes en temps de perdre de l'intérêt en eux. Bientôt vient la compréhension, que pour vivre c'est impossible, et, grâce à ses efforts, il trouve de la beauté et de l'harmonie, laissant derrière lui tous les obstacles.
  • Le miroir a deux faces. Dans ce film, Gregory rose pour le bien-aimé est transformé et soulager l'excès de poids. Déjà avec le nouveau chemin, y compris des formes parfaites, elle parvient à conquérir son cœur et de comprendre comment leurs sentiments sont forts.
  • Fast food nation. L'image motive à exclure de l'alimentation de la malbouffe et de préfèrent les produits utiles. Dans le monde moderne, malgré le fait que la restauration rapide est populaire, il n'est d'aucune utilité, mais seulement défigure la forme.
la lutte contre la malbouffe

Il y a un certain nombre de films, de donner à comprendre qu'il n'est pas nécessaire de s'attarder beaucoup sur la perte de poids, car il peut conduire à des conséquences irréparables. Il sera utile de regarder les tableaux tels que:

  • Idéal figure.
  • De la faim.
  • La danse est plus que la vie.

Pour en savoir beaucoup d'informations utiles sur la perte de poids, les dangers de manger un aliment en particulier et permettent une variété d'émissions de TÉLÉVISION et de spectacles. Parmi eux:

  • Monde fin d'épaisseur.
  • Pour perdre du poids à la mort.
  • Attention: la nourriture!
  • Je suis perdre du poids.
  • Mortel de la nourriture.
  • Une double portion.

À l'approche de la question de se débarrasser des kilos en trop doit être prudent de ne pas nuire à leur santé.

La psychologie de la perte de poids: la motivation

Selon les psychologues, une personne qui veut perdre du poids, ne peut pas atteindre l'objectif sans le personnel des changements psychologiques. Par exemple, beaucoup de filles seules à me convaincre qu'ils ont regardé terrible, donc cesser complètement pour un moniteur, à la saisie de tous les problèmes. Donc, il est très important de rehausser leur estime de soi et de sortir de la "graisse" de la coque:

Si vous avez besoin de perdre 20 livres et plus, vous aurez besoin psychologique de formation, ce qui permettra de renforcer la volonté de puissance et de confiance en soi pour dire "Non" à toutes les tentations. Il est estimé qu'un moyen efficace de travailler sur votre intérieur et extérieur en apparence, c'est le yoga.

Pour composer avec les difficultés de la vie n'est pas facile, de sorte que vous pouvez vous référer à la psychologue, qui va les aider à résoudre leurs problèmes internes. Ce sera une étape importante pour atteindre les objectifs et de renforcer la motivation.