Pour perdre du poids en une semaine? C'est de la vraie!

Beaucoup d'entre nous essayer de me garder en forme: je surveille mon poids, s'asseoir sur les régimes alimentaires. Et reste toujours 2-3, parfois 4-5 kg, ce qui ne peut pas être supprimé! Juste une malédiction.

Il s'avère que pour vaincre "la malédiction de la dernière des livres", il vous suffit de suivre trois règles.

Une perte de poids réelle
  1. Le truc avec les hydrates de carbone

    Afin de se débarrasser de l'excès de poids, vous devez éliminer la cause. Et la principale raison de l'exhaustivité est le déséquilibre des hormones dans le corps.

    Le rôle principal est joué par l'insuline. On pourrait même dire que les graisses sont régies par l'insuline, mais l'insuline est, en fait, le contrôle de l'apport en glucides. Par conséquent, les plus efficaces, les régimes alimentaires sont l'absence ou la faible teneur en glucides.

    Comment fonctionnent-ils? Alors que vous restreindre votre alimentation, la farine, le sucré, les fruits, l'insuline n'est pas sécrétée. Cellule de graisse absorbe les acides gras. Dès que vous mangez des aliments contenant des hydrates de carbone, il libère de l'insuline, dont la fonction est de traiter le reçu de la glycémie (seulement de cette façon, notre corps à digérer tout hydrates de carbone), les acides gras libres ruée vers l'intérieur des cellules graisseuses. Et ceux qui s'y rassemblent en grand la graisse de l'éducation.

    En limitant les glucides, nous avons le contrôle de la sécrétion de l'insuline et favoriser ainsi la perte de poids. Basé sur ce principe, que toutes les protéines et pauvre en graisses.

    Conclusion:pour perdre du poids en une semaine , éviter les aliments suivants: le sucre et tout ce qui contient du sucre, des pommes de terre, riz blanc, le pain, les jus sucré, miel. Elles sont principalement de contribuer à la production de l'insuline.

    L'ajustement et le régime Dukan. Pas de pain, de farine, de pommes de terre douces et de fruits. Mais il est possible dans un certain nombre de viandes maigres, le poisson, les produits laitiers faibles en gras. Et toujours le matin - deux cuillères à soupe de son d'avoine. Et une règle importante est de boire plus d'eau.

  2. Dormir correctement

    Les gens à perdre du poids n'est pas due à l'alimentation mais à cause des hormones qui l'influencent. Donc, nous avons parlé de l'insuline, qui joue un rôle majeur dans l'accumulation de tissu adipeux. La plus importante d'hormones de contrôle des graisses dans le corps est la croissance. C'est un très bon fond. Produite par la glande pituitaire du cerveau. Après cela, il est dans le corps près de 50 minutes, et puis les pauses dans le foie. Dans ce court laps de temps il est capable de graver des 150 grammes de tissu adipeux! Mais physiologiquement, cette hormone est seulement pendant le sommeil. Dans les profondeurs de la phase, à partir d'environ 23 à 24 heures. Parfois jusqu'à minuit. Donc, pour faire effectivement perdre du poids, à cette époque, les gens doivent dormir. Mais si vous ne dormez pas que l'hormone de croissance, vous n'avez pas produit, et de perdre du poids, vous ne pouvez pas.

    Le sommeil

    Les gens peuvent perdre du poids, si répandu. Et il est facile de vérifier, debout sur la balance avant de se coucher et le matin. Si vous n'avez pas mangé dans la nuit, vous serez surpris: 200 à 300 grammes de votre poids quelque part "d'aller"! Certains, bien sûr, est de l'eau qui s'est évaporée avec le souffle. Mais surtout, c'est le résultat de l'action de l'hormone de croissance.

    Conclusion: Essayez de rester éveillé jusqu'à 11 HEURES. Et assurez-vous d'obtenir suffisamment de sommeil! Puis juste être en mesure de perdre quelques kg seulement par une bonne tenue à la nuit.

  3. Pour disperser la graisse Lorsque la personne a déjà perdu un nombre important de livres, cellule de graisse, comme dans une prison, - l'expert explique. Il épaissit la membrane et que les acides gras sont plus difficiles à sortir. Besoin de travailler à travers ce plateau de la période, lorsque le poids se lève. Un plateau peut durer jusqu'à un mois.

    Si les derniers livres ne vont pas loin, que la stimulation peut aider un impact physique sur les zones à problème, la graisse. Ce pourrait être le GPL, le massage sous vide, normal, drainage lymphatique, massage, c'est tout ce qui permet d'extraire les acides gras de la graisse des cellules. Cependant, il est nécessaire d'appliquer physiquement charges qui aident à brûler les graisses. À cette fin, sont de grands exercices d'aérobie, comme la marche à l'air frais. Si les graisses ne sont pas passé, alors ils seront à nouveau troupeau pour les cellules de graisse.

    Conclusion: si vous continuez à l'alimentation, et le poids ne pas aller plus loin — ne désespérez pas. Aidera à différents types de massage et active promenade dans l'air frais.

LA QUESTION

Un régime à base de protéines n'est pas dangereux?

En effet, les protéines-lipides favorisent la formation de rein urate pierres développement de la goutte et de nombreuses autres maladies. Cela est dû au fait que le corps est empoisonné par les produits de décomposition des protéines, dont le corps n'a pas pu traiter cette protéine et en fait de la pourriture dans notre intestin. Se produit auto-immune de l'intoxication. Toutefois, ce problème se produit lorsqu'un régime lorsque vous suivez un long moment!

Le Régime Dukan

Si nous prenons la nouvelle année du régime, il n'est attribué que pour quelques jours. Et pas d'urate de pierres au cours de cette période ne peut être formé. La goutte-vous également à peine une semaine. Mais si vous "s'asseoir" sur un régime alimentaire restrictif, et de limiter, voire d'éliminer les graisses ou de protéines, c'est à dire, tout simplement mourir de faim, de pots et de bondir sur la table du nouvel an avec un gras salade Mimosa sous un manteau de fourrure, vous obtenez un coup dur pour le foie et le pancréas. Sur les protéines et pauvre en graisses, vous consommez des protéines et des graisses par jour. Assis à la table festive, vous utilisez les mêmes protéines et des graisses. Donc, pas de problèmes de foie, vous n'aurez pas. En outre, la vidange de la vésicule biliaire est juste de la graisse et pas de glucides. Et ainsi prévenir le développement de calculs biliaires. Il en va de ce régime, c'est son principe.

Sur le régime alimentaire que je dois ajouter qu'il a aidé des millions de gens à perdre du poids. Bien que critiqué, mais il n'y a pas une seule personne qui est mort comme un résultat de l'utilisation de l'alimentation, ou reçu une sorte de dommages à votre corps à ce régime. Par conséquent, comme un remède universel, ce régime est efficace tout le monde. Mais chaque régime a ses inconvénients. Un inconvénient principal de tout régime universel qu'il n'est pas conçu pour une personne en particulier avec son corps. De manière encore plus sûre et plus efficace juste pour demander de l'aide dans la perte de poids pour les médecins professionnels. Les experts qui sont en train de résoudre le problème de l'excès de poids de manière holistique.