Comment perdre du poids avec du citron - recettes de boissons et menus citron alimentation

Voulez vraiment perdre du poids, quand le printemps ou le temps des vacances est à venir. Comment perdre du poids avec du citron à l'aide de jus et de l'eau, quelles sont les options pour les régimes alimentaires et recettes de boissons – les réponses à ces questions dans un examen de la populaire techniques. Il est important de tenir compte des conseils de nutritionnistes, de faire attention aux contre-indications pour le processus de perte de poids pour être efficace, n'est pas nuisible pour la santé.

Comment le citron aide à perdre du poids

Lumineux, élégant fruit très utilisé dans la cuisine beaucoup de plats et de boissons. Est-il possible de perdre du poids avec le citron, dont les propriétés de contribuer à ce processus? La partie intéressante de l'agrume, qui comprend les éléments nutritifs:

Comment le citron aide à perdre du poids
  • les vitamines C, a, R, b;
  • l'acide ascorbique;
  • la pectine dans la région de peel;
  • l'acide citrique;
  • huile essentielle;
  • de potassium;
  • de cuivre;
  • le bore;
  • de zinc.

Bienfaits du citron pour la perte de poids repose sur sa capacité à influencer le travail de l'organisme. Lorsqu'il est appliqué dans les recettes des régimes:

  • normaliser les processus métaboliques;
  • décompose la graisse est un brûleur naturel de graisses;
  • diminue la sensation de faim;
  • améliore la digestion;
  • stabiliziruemost les intestins;
  • diminue le taux de cholestérol;
  • les toxines;
  • augmente l'immunité;
  • plus léger restrictions alimentaires;
  • normalisé les niveaux de sucre sanguin.

Comment utiliser le citron pour la perte de poids

Le processus de perte de poids ne pas causer de l'inconfort, vous devez utiliser les recommandations des nutritionnistes. Est-il possible de perdre du poids de citron? Les résultats sont significatifs, avec la suppression de l'alimentation au cours de la diète:

  • les boissons alcoolisées;
  • le café, le thé noir, vert;
  • sucre;
  • sels;
  • les pommes de terre;
  • produits de farine;
  • les édulcorants;
  • boissons gazeuses;
  • un jus sucré;
  • la graisse saturée.

Citron régime prévu pour quelques jours, de permettre l'utilisation de produits qui sont utilisés dans le mode d'alimentation normal. Usage recommandé:

Comment utiliser le citron pour la perte de poids
  • les légumes;
  • vert;
  • jus de fruits non sucré;
  • de la bouillie de sarrasin, de riz;
  • les noix;
  • poisson marin;
  • la viande maigre, de la volaille, de boeuf, de veau;
  • les produits laitiers;
  • fromage cottage;
  • de fruits de mer.

Comment perdre du poids avec du citron sans complications pour la santé? Vous devez considérer les points suivants:

  • n'utilisez pas l'alimentation pendant plus de deux semaines;
  • à l'apparition de la gêne dans le processus de perte de poids de l'arrêter;
  • pour sélectionner des recettes conçues pour l'utilisation de composants à base de miel, de la soude, du piment, du yaourt;
  • tous les jours à manger du citron, ajouter à l'assiette utilisée au cours de cette période des tranches, le zeste et le jus;
  • correctement pour supporter les proportions dans la fabrication de boissons et de cocktails.

Citron sur un estomac vide le matin

Cette recette est très populaire auprès des voyageurs souhaitant le matin dans un broyeur de l'humeur, de soutenir le système immunitaire, avoir une belle peau, de cheveux. Pas tout le monde sait comment perdre du poids avec du citron. La méthode est simple: – appuyez sur l'une des jus de fruits et versez un verre d'eau bouillante. Pour obtenir l'effet, vous devez savoir:

  • boire, ivre sur un estomac vide va aider à l'absorption des nutriments, restaure l'équilibre des fluides;
  • l'eau doit être purifiée;
  • la solution chaude est très dangereux – les brûlures des muqueuses.

De citron le matin pour améliorer le goût, bien pour Affiner le miel. Vous devez tenir compte:

  • toutes les propriétés utiles du produit resteront seuls dans l'eau chaude;
  • boissons froides peut causer une irritation des membranes muqueuses;
  • il est conseillé de boire de l'ensemble de la partie en un clin d'oeil;
  • après avoir bu à faire quelques exercices de la main des balançoires, des squat – ralentir l'absorption du miel dans l'estomac, il passe dans l'intestin.

Régime citron

Comment perdre du poids en utilisant du citron? Il existe de nombreuses méthodes aide à réduire le poids de ces fruits. Citron, régime alimentaire pour la perte de poids est d'ingrédients qui sont Complément le principal produit – le yogourt, le miel, la menthe, le gingembre, l'eau. Les méthodes ont un nombre différent de jours pour:

  • dur de deux semaines, le régime alimentaire;
  • confort – sept jours;
  • quotidien de déchargement de l'eau de citron;
  • la consommation quotidienne de boissons;
  • méthode rapide – deux jours.

De l'eau avec du citron pour la perte de poids

Très facile à utiliser savoureux des fruits pour perdre du poids – la cuisson de l'eau de citron. Si vous de boire, de boire sur un estomac vide, vous pouvez aider le corps à traiter avec l'excès de poids. La raison en est dans les propriétés de cette composition:

  • démarre la production d'enzymes de détoxication du foie, de l'estomac;
  • mieux absorbé que le calcium nécessaire pour la combustion des graisses;
  • aktiviziruyutsya le processus de la digestion;
  • élimine les flatulences;
  • normalise le travail de navires;
  • améliore la circulation sanguine;
  • la diminution de l'appétit.

Pour boire de l'eau avec du citron pour la perte de poids ne sont pas lésés, il est conseillé d'écouter les conseils de nutritionnistes:

  • le premier verre de boisson à boire le matin sur un estomac vide;
  • plus tard 30 minutes avant de manger;
  • l'eau doit être propre;
  • il est souhaitable de faire de petites la gorge;
  • si vous ressentez la faim, buvez un verre d'eau pure, de l'
  • pour économiser de l'émail des dents, utilisez une paille pour faire des cocktails.

De l'eau chaude avec du citron sur un estomac vide

Boire plus utile, plus il a besoin d'être au chaud. Si vous ajoutez le miel à cette température, il conserve toutes les qualités utiles. La boisson est composée d'un ensemble de vitamines et de minéraux. La recette de la boisson, qui est de l'eau chaude avec du miel et du citron:

De l'eau chaude avec du citron sur un estomac vide
  • versez dans un récipient d'un litre;
  • presser le jus de deux citrons;
  • ajouter 100 grammes de miel.

Le gingembre avec du citron pour la perte de poids

Les deux composants de la boisson ont des propriétés qui vous permettent de brûler les graisses. Il y a des variations de régimes alimentaires qui aident à éliminer l'excès de poids. Une recette très simple pour la perte de poids avec du gingembre et de citron, ne pas exiger des modifications du régime alimentaire, vous pouvez l'utiliser pendant une longue période. Pour la cuisson besoin de:

  • prendre racine de gingembre râpée – une cuillère à café;
  • ajouter 5 gouttes de jus de citron;
  • manger sur un estomac vide, ne pas boire de l'eau.

Vous pouvez préparer du gingembre cocktail, qui est facile de perdre du poids. La boisson doit être boire chaque jour avant le petit Déjeuner. Prescription nécessaire dans la soirée:

  • prendre un litre d'eau;
  • râper le zeste de citron;
  • hacher un petit concombre sans l'éplucher;
  • moudre 10 grammes de racine de gingembre;
  • ajouter 5 feuilles de menthe;
  • remuer;
  • couvrir;
  • pour mettre en place le matin dans le frigo.

Yogourt avec du citron pour la perte de poids la nuit

Si il n'y a pas de contre-indications à l'utilisation de ces produits, il est possible que pour deux semaines à nettoyer jusqu'à cinq livres de l'excès de poids. Yaourt au citron, à la nuit des actes doucement, stimule le métabolisme, élimine les toxines. Des plans de régime refus catégorique de manger, vous devez limiter la consommation de sucre, de la farine de produits. La boisson est préparée selon la recette:

  • couper le citron de la quatrième partie;
  • broyer dans un mixeur avec la peau;
  • mélanger avec un verre de chaud yogourt.

Il y a une autre recette où citron pour la perte de poids utilisé avec du yogourt et d'autres ingrédients. La boisson s'avère très savoureux et copieux, c'est une option pour ceux qui sont habitués à le faire sans dîner. Pour la cuisson de la partie:

  • prendre un verre de kéfir;
  • grille d'un quart de citron;
  • remuer;
  • ajouter une cuillerée de miel;
  • deux d'eau;
  • mettre une cuillère à café de gingembre émincée;
  • une pincée de cannelle;
  • remuez.

Le jus de citron pour la perte de poids

Afin de réduire le poids de cette technique jusqu'à 15 jours. Chacun d'eux a déterminé la façon dont beaucoup de prendre du jus de citron pour la perte de poids. Il est important de remplir un certain nombre d'exigences:

  • la boisson a été fraîchement préparé;
  • vous ne pouvez pas manger après 19 heures;
  • toute la nourriture est autorisé, mais le sucré, produits de farine;
  • le jus d'un citron 2/3 dilué avec de l'eau minérale;
  • pendant la journée.

Bienvenue boire de l'ensemble de la période de régime jours est produit, en telle quantité:

  • le premier est tiré de l'un des fœtus;
  • de deux à sept – chaque jour a été successivement ajoutés citron;
  • le huitième et le déchargement, il n'y a rien à boire depuis le matin jusqu'au soir boire, dans lequel trois litres d'eau, une cuillère de miel, de fruits pressés;
  • neuvième commence le compte à rebours, chaque jour diminue un citron.

Citron, régime 5 kilos en 2 jours

Comment vite perdre du poids avec du citron? Vous devez utiliser les deux jours de méthode. Tenus de s'abstenir de nourriture, de boisson spéciale de la limonade. Il est préparé comme suit:

Citron, régime 5 kilos en 2 jours
  • prendre un demi-litre d'eau, de préférence à l'eau bouillante;
  • ajouter le jus de sept citrons;
  • mettre une grosse cuillère de miel;
  • le thé de piment rouge;
  • le mélange est mélangé;
  • à boire par jour.

Ceux qui ont peur de la présence dans la recette de poivre aider dans la perte de poids aura une boisson gazeuse. Régime citron de deux jours permettra de contribuer à l'élimination des toxines, la saturation du corps avec des vitamines, des minéraux, de l'hypercholestérolémie. Pour préparer la boisson:

  • verser trois-pot litre d'eau bouillie;
  • ajouter le jus de quinze citrons;
  • mettre deux grosses cuillères à soupe de miel;
  • mélanger les ingrédients;
  • au cours de la journée d'utiliser tous les nombres.

De citron de régime alimentaire pour une semaine

Cette version de l'alimentation est dit d'être doux, vous pouvez manger de la nourriture habituelle, de limiter la consommation de sucre et de la farine de produits. Sept jours avec son aide, vous pouvez perdre quatre kilos. L'alimentation de l'eau avec du citron implique la préparation de la boisson de l'égalité des parties de composants à partir des fruits de presser le jus. Nous recommandons de boire deux verres de ce mélange:

  • dans la matinée sur un estomac vide;
  • dans la soirée, au lieu de dîner.

Contre-indications

Les qualités de la Sunny fruit de beaucoup de choses, mais en même temps, il a une très irritant. Cela devrait être considéré lors de la pratique de perte de poids à l'aide de citron. L'application de la diète, vous pouvez causer des blessures graves. Il y a des contre-indications de citron à utiliser:

  • les maladies du système digestif;
  • la gastrite avec une acidité élevée;
  • l'ulcère de l'estomac;
  • maladie des reins;
  • pancréatite;
  • allergique aux agrumes;
  • entérocolite;
  • l'ulcère duodénal;
  • les violations de l'émail de la dent;
  • la vieillesse;
  • la grossesse;
  • la période de lactation.

L'huile essentielle de citron

Cause commune de livres supplémentaires devient trop manger. L'huile essentielle de citron pour la perte de poids qui aide à réduire l'appétit. Une caractéristique importante est l'utilisation de ce médicament aide à arrêter des situations de stress qui causent souvent des envies. Méthode d'utilisation est simple: avant de manger, vous avez besoin de respirer le parfum de l'huile. Un signal spécial pour le cerveau:

  • fera rapport sur la saturation;
  • ne permettra pas à manger trop.

L'inhalation des arômes de ne pas remplacer les repas, il permet d'accélérer l'élimination des toxines de l'organisme. Ils peuvent être utilisés pour perdre du poids – de l'huile de citron active le métabolisme, empêche la formation de cellules graisseuses. L'effet augmente si vous constamment alterner l'essentiel des odeurs de citron d'autres:

  • le romarin;
  • Apple;
  • l'anis;
  • de la menthe;
  • de pamplemousse.