Voulez perdre du poids rapidement? Boisson de kéfir pour la perte de poids

L'un des meilleurs produits pour la perte de poids n'est pas sans raison est considéré comme le kéfir: kéfir les régimes y sont nombreux, et l'un d'eux, si vous suivez correctement, peut apporter à la santé beaucoup d'avantages.

Pourquoi kéfir de perdre du poids?

Pourquoi le yogourt est tellement efficace qui aide à se débarrasser de l'excès de poids?

Vivent les bactéries probiotiques formant la bonne santé de la flore de nos intestins sont contenues dans le yaourt dans de grandes quantités. Dans notre temps, saine et nutritive leur flore intestinale est rare, et il n'est pas surprenant que la plupart des gens du tube digestif est rempli de toxines, de toxines, de l'excès de liquide, et les pierres dans les selles. L'ensemble de ces "dépôts" sont souvent d'une grande partie du poids du corps n'ont pas trop de gens dans l'intestin peut "stocker" de 10 à 12 kg de poids semblables, et que la consommation régulière de yaourt permet de rapidement et délicatement pour nettoyer. Si vous avez la constipation chronique, ils quittent rapidement, seulement yogourt vous avez besoin de boire un à deux jours, et déjà il favorise la perte de poids.

Contenues dans le yaourt pour les protéines permettent de ne pas sentir la faim pour un temps assez long, le kéfir régime alimentaire n'est pas si difficile de "tenir" - et même accélérer le processus de combustion des graisses. Les glucides dans le yaourt, un peu – environ 5% par 100 g de produit. Et le calcium, qui yogourt est également riche, empêche l'accumulation de dépôts graisseux ou plutôt, aider le corps plus rapidement à des déchets de calories, au moins, à une telle conclusion récemment, les chercheurs Américains.

Le kéfir peut être facilement introduit à tout régime hypocalorique. Par exemple, lorsque nous mangeons des légumes crus et des fruits, vous pouvez souffrir de l'augmentation de la formation de gaz dans l'intestin, et les probiotiques du yaourt, ces processus supprimée, et de contribuer à la rapidité de la digestion des aliments.

Même si vous n'avez sans alimentation, et il suffit d'inclure le yogourt dans votre régime alimentaire, aussi souvent que possible, le poids a tendance à la normale. Une Tasse de yogourt avec des fruits ou des baies peut être complet et sain petit-Déjeuner, pas seulement besoin de choisir faible teneur en gras de sorte que vous avez faim plus vite, et à midi, vous voulez manger quelque chose de substantiel" - efforts seront vains.

Par la manière, le yogourt peut être bu au déjeuner, au lieu de dessert, sucré du thé ou du café. De nombreuses femmes, dont le travail est lié à un stress psychique, par le temps de la pause de midi est plutôt doux. Boire un verre de yaourt avec 1 cuillère à café de miel et 1/2 cuillère à café de cannelle – c'est délicieux. À l'aide de la cannelle peuvent améliorer le métabolisme, de réduire le niveau de glucose dans le sang, de ralentir le processus de digestion, c'est également une aide à manger moins que d'habitude.

Comment boire le kéfir pour la perte de poids dans la matinée

La plupart des communes de la recommandation est de combiner le yogourt, le matin avec du sarrasin, mais vous pouvez manger n'est plus que de 7 à 14 jours. Sinon, vous pouvez commencer les maux de tête, la sensation de faiblesse et de fatigue.

Comment boire le kéfir pour la perte de poids dans la matinée

Chambres d'hôtes de sarrasin avec du yaourt permet d'éviter la suralimentation et débarrasse le corps de nombreux cumul des "blocages". Parce que le tube digestif commence à fonctionner normalement, accélérer le métabolisme et brûler les graisses, diminue le niveau de "mauvais" cholestérol, prend l'excès de poids. En parallèle, normalise la pression artérielle, renforce l'immunité, améliore l'état des vaisseaux sanguins et le cœur. Après environ une semaine, le résultat sera visible non seulement à l'intérieur mais aussi à l'extérieur: la santé va s'améliorer, le poids sera réduit, ce qui vous permettra de se déplacer plus facile et plus libre. Bien sûr, pendant la journée, vous ne devriez pas manger gras, salé, des plats épicés, doux gâteaux, les bonbons et les viandes, sinon de sel-petit-Déjeuner gratuit est peu probable pour aider à perdre du poids.

Pour préparer le petit Déjeuner. Le soir, partie de sarrasin (3-4 c. à soupe) triés, lavés, verser dans un thermos avec de l'eau bouillante et laisser reposer jusqu'au matin. Le matin, versez un verre de yaourt et de manger. Le sel, le beurre et le sucre n'a pas besoin d'être ajouté.

Vous pouvez verser le sarrasin dans la soirée avec le yogourt. Il doit environ le double de celui des céréales. Congé sans sel fondent mieux dans un endroit frais, en couvrant avec un couvercle. Si vous souhaitez reçu le plat, ajouter un peu d'herbes premières et les légumes féculents, par exemple les concombres. Après le petit Déjeuner jusqu'à ce que le prochain repas doit pas être inférieure à 4 heures.

Pourquoi yaourt de le combiner avec du sarrasin? Dans ce cas, l'addition de "deux". En sarrasin beaucoup de tissus: l'estomac digère pendant une longue période et d'appétit en ce moment, "silencieuse". Les hydrates de carbone dans le sarrasin beaucoup, trop, et ils sont complexes ou lents: l'entrée du glucose dans le sang peu à peu, pas irrégulière, et le tissu adipeux n'est pas augmenté. Même le sarrasin est très riche en vitamines et en minéraux, et dans le processus de perte de poids lorsque le corps manque de nutriments, il est très important.

Vous pouvez également cuire le matin, quelque chose comme un kéfir smoothie avec des fruits et des baies. Une Tasse de yogourt mélangé dans un blender avec 1/2 banane (poire, Pomme, pêche) et de 100 à 150 grammes de fruits – un grand petit-Déjeuner.

Yaourt le soir

Yogourt, ivre dans la nuit, aider à perdre du poids pendant le sommeil, et même rajeunit les cellules et les tissus, grâce au "travail" de calcium et de protéines animales; en outre, vous endormir plus vite et mieux dormir. La nuit, ne pas boire en gras de yogourt, mais sans gras n'est pas une option non plus. Il est préférable de choisir un produit avec une teneur de 1%, et de manger lentement avec une cuillère, ajouter un peu de fibre de nettoyage des plantes.

Toutefois, les recettes sont différentes.

Par exemple, de 200 à 250 ml de yogourt mélangé avec du sirop de rose musquée ou de miel (1 c. à thé) 1/2 cuillère à café de cannelle et 1 c. à soupe de all bran.

Yogourt nuit

Smoothie: 250 ml de kéfir pour ajouter 100 à 150 g de pulpe de melon et 1 cuillère à café de cannelle.

Recettes avec du yogourt pour la perte de poids

Voici quelques simples et peu coûteux pour les recettes de shakes et smoothies avec du yaourt, ce qui contribue à porter le poids de retour à la normale. Vous pouvez dépenser un régime – pas plus de 7 jours, ou tout simplement à inclure dans le menu de temps en temps.

Bien aide à perdre du poids smoothies de kéfir-betterave – quelque chose comme une soupe froide. Par litre de yaourt – 500 g bouillir les betteraves, râpé sur une râpe. Vous pouvez ajouter au mélange concombre râpé et l'aneth, persil, céleri), et de le manger tout au long de la journée. Concombres à l'aneth et comme un Supplément sous la forme d'une salade de cours, sans huile et du sel. Pour une semaine peut "sortir" de 5 kilos.

Vous pouvez préparer des smoothies pas avec des betteraves et des pommes. Par litre de kéfir – 7-8 pommes de taille moyenne et 1,5-2 c. à thé de cannelle. Battre dans un blender. Option: il n'y a pas tous les jours, mais uniquement pour le petit Déjeuner et/ou dîner.

Cocktail avec de la cannelle (1 cuillère à café pour 500 ml de yaourt), une pincée de gingembre et de piment accélère le métabolisme et le processus de purification – ce qui contribue à éliminer "plier" l'estomac. Vous pouvez le boire après le petit Déjeuner, bien sûr, faible en calories ou au lieu de dîner (ou une heure après). Maladies de l'appareil digestif, ce cocktail ne devraient pas boire.

Cocktail au gingembre frais (100 g dans 500 ml), râpé sur une râpe à gros trous, et le miel (1 c. à soupe), également un excellent substitut pour le dîner et vous permet de renforcer le système immunitaire.

Pour perdre du poids kéfir facile, parce qu'il contient peu de calories, améliore la digestion et donne faim. Cependant, ce produit doit être consommé dans un adulte de taille moyenne (à l'exclusion des affaires avec des régimes alimentaires), de préférence un jour pour boire, pas plus de 2 tasses de yogourt.