Smoothie vert: recette.

Les commentaires de ceux qui ont introduit dans votre alimentation des smoothies de légumes verts, toujours positif. La boisson est très riche, donc, moins de produits nocifs utilisés dans les aliments. Comme mentionné ci-dessus, les cocktails peuvent se permettre de manger beaucoup de légumes verts crus, sans les épices et l'huile. Outre les bonnes boissons ont un goût agréable, vous pouvez les consommer au lieu de grignoter tout au long de la journée.

Green smoothie recette qui est très simple, ne nécessite pas une grande quantité de temps sur la préparation et le nettoyage ultérieur. Tous les ingrédients que vous pouvez trouver dans n'importe quel magasin à prix bas.

En outre, des smoothies, peut vous aider à perdre du poids et améliorer certains problèmes de santé. Mais des milliers de combinaisons d'ingrédients, même les plus pointilleux gastronomique de trouver une boisson à votre goût. Le principal avantage est que leur utilisation crée le droit habitudes. Les gens qui sont accros à l'alimentation crue ou sont en train de regarder leur figure et de la santé, ont longtemps apprécié des smoothies verts. Les critiques de ceux qui buvaient régulièrement, en disant que si vous avez eu envie de manger du chocolat ou de la restauration rapide, maintenant, manger une Pomme, une poire, une orange ou d'autres fruits.

Quod bonum est, de viridi smoothies

Que vous pouvez utiliser pour la cuisson

La Composition des smoothies verts peut être absolument n'importe quoi. Également ajouté des fruits verts, les agrumes, le brocoli, les légumes, toutes sortes de choux et de toutes les baies. Vous pouvez également ajouter des feuilles de pissenlit, tous les types de groseilles, les fraises, les fraises. Oui, toute l'herbe ou les feuilles sont comestibles ou utilisé pour la fabrication des thés.

Bien sûr, les fruits et les légumes, c'est mieux de prendre de nouvelles et de s'assurer qu'ils n'avaient pas de pourriture,de fosses et d'autres défauts.

Les verts, qui a de spécifique et forte saveur, comme la coriandre ou le céleri, utilisé dans les cocktails en petites quantités et pas pour tout le monde.

Comme une base que vous pouvez prendre de l'eau, jus, produits laitiers. Jus qu'est préférable de prendre le frais, qui ne sont pas achetés.

Comment faire un smoothie vert

La recette de cocktail est simple. Vous avez besoin de mélanger des fruits ou des légumes et tout ce qui est comestible verts, puis moudre le tout dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse et verser dans un verre. La quantité de fruits et légumes dépend de votre goût. La seule règle est que les verts devraient être un peu plus. La Composition peut commencer à partir de deux ingrédients à l'infini, combien est-ce assez d'imagination.

Vous pouvez ajouter de l'eau si vous voulez obtenir une consistance plus liquide. Ou si le jus de fruit est suffisante, les cocktails ne sont pas dilués. Quelque chose comme du pudding, qui se mange avec une cuillère. Ou au lieu de l'eau ajouter le yogourt. Très savoureux.

Si vous aimez les desserts, puis dans le mélange, vous pouvez mettre un peu de miel ou de dates. Mais en tout cas pas de sucre! L'utilisation des smoothies verts avec du sucre est très discutable. Il est également recommandé de ne pas ajouter le cocktail de noix, l'huile et les graines. Et il n'est pas nécessaire de mélanger dans un cocktail de légumes et de fruits, le goût va être bizarre.

La perte de poids smoothies

La consommation de grandes quantités de légumes verts, le corps se débarrasse des toxines, enrichi avec de l'oxygène, normalise le métabolisme.

Smoothie vert pour la perte de poids, comme indiqué dans les commentaires - une bonne façon de se débarrasser de l'excès de poids. De la fibre, qui est abondamment présent dans les feuilles, a la propriété intéressante de nouveau de frapper dans l'estomac. Par conséquent, la sensation de satiété dure plus longtemps. Plus faible en calories des cocktails.

Boire des smoothies verts pour la perte de poids dans la matinée, tous les jours de la semaine, vous pouvez vous débarrasser de trois kilos en trop. La chose principale est de ne pas abuser des produits nocifs au cours de la journée.

La perte de poids smoothies sont les mieux préparés à l'eau minérale ou au thé vert. Mais les fruits et petits fruits qui contiennent beaucoup de sucre, les abus ne le sont pas.

Smoothies pro pondus damnum

Pour vos cocktails, il est préférable de ne pas utiliser l'achat de jus de fruits. Pas de bénéfice, de fruits naturels dans leur trouverez que ce qui est promis par le fabricant ou la belle inscription sur la boîte. Si vous souhaitez ajouter le jus à la boisson, il est préférable de le faire vous-même.

Pour les cocktails pour la perte de poids, il est préférable de ne pas utiliser des fruits en conserve. Ils contiennent beaucoup de sucre. Si il n'est pas possible d'acheter frais (par exemple, pas la saison), dans un pincement, vous pouvez acheter des surgelés.

Comment faire un smoothie vert pour la perte de poids

Quelques conseils à lire avant de vous commencer à faire de médicament miracle:

  • Si la boisson est ajouté à l'eau, il est préférable d'utiliser de la glace. Dans cette forme, il est plus efficace d'effet sur le corps.
  • Pas besoin de se préparer pour l'avenir. Il est préférable de boire immédiatement après la préparation.
  • Pour les cocktails, choisissez des produits laitiers à faible teneur en gras ou sans gras.
  • Giraud de gravure de cocktails à boire, non pas comme une addition à une collation, mais au lieu de cela. Il n'est pas nécessaire de combiner des repas et un régal.
  • Avant ou après avoir bu un cocktail également pas recommandé.
  • Burn Fat le smoothie vert n'est pas une panacée kilos en trop.

Les épices

Comme un additif, vous pouvez mettre d'autres épices. Même si elles ne sont pas indiquées dans la recette, il ne serait pas superflu.

Cannelle aide à métaboliser le glucose en énergie. Ainsi, il n'est pas reporté dans la forme de dépôts de graisse.

De poivre et de cardamome, de stimuler le métabolisme plus et brûler des calories plus rapidement. Dans les commentaires il est à noter que ces épices vont très bien avec les légumes cocktail.

Gingembre accélère le métabolisme, augmente l'immunité, aide à nettoyer le corps des toxines et favorise la dégradation des graisses.

Le cocktail pour la perte de poids avec le citron, le kiwi et les herbes

Le plus populaire de la graisse de brûler des smoothies verts. Pas nécessaire de respecter à la lettre la recette, vous pouvez modifier la quantité d'ingrédients à votre goût, et l'apprentissage de la teneur en calories d'un produit, indépendamment de développer des recettes.

Produits:

Cocktail pro pondus damnum, sperme, le citron, le kiwi et herbis
  • Kiwi – 1 PC.
  • Deux tranches de citron.
  • Persil, environ 8 à 9 brins, sans les tiges.
  • Menthe – 7 folioles.
  • De la glace d'eau – 100 ml.

Préparation: kiwi nettoyer la peau, les couper en cubes pour des raisons de commodité. Citron a également coupé en (en passant, il n'est pas nécessaire de les nettoyer), déchirer les feuilles avec de la menthe et de persil. Dans un blender, versez de l'eau et placer les ingrédients. Mélanger le tout jusqu'à consistance lisse.

Smoothie à la banane

Le nombre de produits que vous pouvez bien sûr les modifier, et de plus vous mettre la banane, la boisson sera plus doux. Mais n'oubliez pas que les calories seront plus.

Produits:

  • Une banane.
  • Deux pommes.
  • Un peu d'oseille à feuilles (vous pouvez le remplacer par du jus de citron).
  • Quelques feuilles de laitue ou de chou Chinois.
  • Eau – 200 ml.

Tous les produits sont enlever la peau, couper avec de l'eau mettre dans le blender. Mélanger jusqu'à une masse homogène. Le cocktail est prêt.

Si vous souhaitez goût sucré, vous pouvez éliminer l'oseille (ou de citron). Il donne un goût amer de ce cocktail sera plus doux.

Légumes smoothie vert

La recette est simple, à la fois en termes de cuisine et en termes de produits. Green smoothie de légumes est idéal pour ceux qui commencent tout juste leur familiarité avec ce type de boisson.

Produits:

  • Un concombre.
  • Une tomate.
  • Quelques brins d'aneth.
  • Une gousse d'ail.
  • Eau froide – 100 ml.

Préparation: tous les ingrédients bien laver et peler. De plus, pour la facilité de meulage pour couper les produits en plusieurs pièces. Mettre le tout dans le blender et ajouter de l'eau. Moudre. Vous pouvez ajouter le sel, mais il est préférable de ne pas le faire.

Smoothie vert avec de la poire

Produits:

  • Deux poires.
  • Cum Cocktail carottes et aurantiaco
  • Quelques feuilles de menthe.
  • Quelques feuilles de laitue.
  • Eau – 200 ml.

Préparation: tous les ingrédients bien laver les poires, enlever la peau et les os. Les couper en gros morceaux et les mettre dans le blender avec les herbes, couvrir avec de l'eau.

Cocktail à la carotte et à l'orange

À la sortie de la cocktail est pas tout à fait vert, mais cela ne veut pas nier ses avantages.

Produits:

  • Seule orange.
  • Deux carottes (si le fœtus est grand, vous pouvez en prendre un).
  • La racine de gingembre.
  • Quelques feuilles de laitue.
  • Eau – 200 ml.

Préparation: nettoyer le orange de la peau et de la diviser en segments. Carottes, les laver et les couper en plusieurs parties. La racine de gingembre est également lavez et hachez-les. Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et bien mélanger.