Régime "préféré"

l'essence du régime préféré pour perdre du poids

Les femmes modernes préféraient de plus en plus la méthode de perte de poids, connue sous le nom de «régime préféré». Cela est dû au fait que les principes de leur alimentation sont assez simples et efficaces.

Mais si vous décidez de suivre un tel régime, préparez-vous au fait que le régime présentera un réel défi pour votre corps. Une attention particulière doit être accordée aux personnes atteintes de diverses maladies chroniques. Parce qu'en plus de perdre du poids, vous pouvez nuire à votre santé.

Les nutritionnistes dans leurs commentaires sur le régime «préféré» ne recommandent pas de le suivre aux personnes souffrant de maladies rénales, hépatiques ou cardiaques. Vous pouvez également ne pas adhérer à un régime similaire en présence de gastrite, de colite et de troubles du cycle digestif.

De plus, ce régime est interdit aux personnes sujettes à une suralimentation émotionnelle. Avant de passer à la méthode de perte de poids mentionnée ci-dessus, vous devez donc consulter votre médecin.

Recommandations nutritionnelles générales

En suivant le régime "préféré", les résultats seront complètement différents pour chaque personne. En règle générale, un tel régime hypocalorique peut réduire votre poids d'environ 10 kg.

Le régime dure 7 jours. Pendant ce temps, il devient possible non seulement de perdre du poids efficacement, mais aussi de nettoyer votre corps des toxines et des toxines nocives.

Les experts médicaux qui examinent le régime "préféré" avant de commencer recommandent aux personnes souffrant de constipation de nettoyer le côlon. Pour ce faire, vous devez boire un laxatif la nuit et le premier jour, toutes les particules de nourriture sont naturellement éliminées.

Cette procédure empêche le corps d'être empoisonné par des toxines nocives. Et cela éliminera à son tour les maux de tête et une mauvaise santé. De plus, un tel nettoyage des intestins permet au corps d'absorber plus efficacement les éléments utiles et les vitamines qui pénètrent dans les intestins les jours suivants.

De plus, dans leurs critiques du régime "préféré", les nutritionnistes affirment que ce régime aide à réduire le volume de l'estomac si vous souhaitez réduire votre poids de plus de 10 kg. Ceci, à son tour, facilite la transition vers une alimentation appropriée et équilibrée pour une perte de poids supplémentaire.

Il est recommandé de répéter un régime similaire seulement après 3 mois. Sans pauses, les nutritionnistes ne le déconseillent pas car cela peut causer des dommages importants à votre corps.

Le principe d'un régime préféré est très simple. Les premier, troisième et sixième jours sont des jours de consommation où vous ne devez manger que sous forme liquide. Le deuxième jour, ce sont les légumes et le nombre de légumes peut être illimité.

Le quatrième jour est considéré comme un fruit. À ce stade, vous pouvez manger une quantité illimitée de fruits. Le cinquième jour, vous devez manger des aliments protéinés qui vont bien avec les œufs, le poulet bouilli et le yogourt en petites quantités.

Les résultats obtenus lors du régime "favori" sont consolidés au dernier septième jour. Il est considéré comme une sortie en douceur d'un système électrique similaire. À ce stade, vous pouvez manger toutes sortes de produits qui ont été utilisés dans la création du menu de ce régime.

Menu de régime préféré

Quels aliments pouvez-vous manger avec votre régime préféré

Pour obtenir des résultats plus efficaces avec votre régime préféré, vous devez savoir quels aliments vous pouvez manger et lesquels sont interdits. Par exemple, il n'est pas recommandé d'utiliser de l'eau douce et des jus les jours de consommation.

Et la mayonnaise ne peut pas être utilisée pour les vinaigrettes. L'huile végétale fonctionne bien pour cela. Vous devez également éliminer complètement le sucre, le sel et les boissons alcoolisées.

Le menu diététique «préféré» du premier jour de consommation est le suivant: Le petit-déjeuner se compose de 200 ml de kéfir avec un faible pourcentage de matières grasses et une tasse de thé vert sans sucre. Pour le déjeuner, vous pouvez utiliser 200 ml de bouillon de poulet sans sel ni épices. 200 ml de lait sont bons pour le dîner et 150 ml de yaourt sont autorisés pour une collation l'après-midi.

Le deuxième menu du jour des légumes est également simple et abordable. Pour le petit-déjeuner, vous devez manger deux tomates et pour le déjeuner, vous devez préparer une salade de légumes verts. Ceux-ci peuvent être des concombres, du chou et des herbes. Vous aurez besoin d'huile végétale pour faire le plein. Le goûter de l'après-midi ce jour-là se compose de deux concombres frais et d'un dîner - salade de légumes (poivrons, herbes et concombres).

Le troisième jour, le menu "Régime préféré" contient des aliments liquides. Pour le petit-déjeuner, vous pouvez préparer 200 ml de milkshake et une tasse de thé vert sans sucre. Et pour le deuxième petit-déjeuner, il faut boire 200 ml de lait. Le déjeuner ce jour-là se compose de 150 ml de bouillon de poulet et d'une collation l'après-midi - 200 ml de kéfir. Vous pouvez utiliser 200 ml de lait avec le dîner.

Le menu du quatrième jour du régime est fruité. Par conséquent, vous devez avoir 2 oranges pour le petit-déjeuner et du pamplemousse pour le déjeuner. Pour le déjeuner, vous pouvez faire une salade de fruits composée de kiwi, de pommes et d'orange. Et pour une collation l'après-midi, pensez à utiliser une poire ou une pomme. Le dîner ce jour-là se compose de pamplemousse.

Le menu du cinquième jour du régime "préféré" est la protéine. Pour le petit-déjeuner, il est recommandé de faire bouillir deux œufs et de boire une tasse de thé vert ou noir sans sucre. Pour le deuxième petit-déjeuner, vous pouvez faire cuire 200 g de poisson bouilli. Et pour le déjeuner - 150 g de poitrine de poulet bouillie sans sel et 100 g de pois bouillis.

Une collation l'après-midi ce jour-là peut être composée de 100 g de fromage cottage faible en gras. Et le dîner complète le régime. Pour cela, 100 g de fromage à pâte dure conviennent bien aux sortes pas trop salées.

Sixième jour de la boisson diététique "préférée" à nouveau. Le menu est très simple. Le petit-déjeuner se compose de 200 ml de kéfir et d'une tasse de thé vert ou noir. Comme deuxième petit-déjeuner, vous pouvez boire 200 ml de jus de pamplemousse fraîchement pressé.

Pour le déjeuner, il est recommandé de préparer 200 ml de bouillon de poulet sans sel ni épices. Et pour une collation l'après-midi, 200 ml de milkshake sont bons. Le dîner ce jour-là se compose de 200 ml de lait. Il est recommandé de boire du thé sans sucre entre les repas.

Pour sortir du régime "préféré", vous devez avoir 2 œufs et du thé vert pour le petit déjeuner et des fruits pour le déjeuner. Il est recommandé de préparer une soupe de riz légère pour le déjeuner et une salade de légumes pour le dîner. Buvez de l'eau plate toute la journée.